להיות מאושר/ת

הוראות שימוש להיות מאושר/ת

להתחיל את הבוקר במבט במראה ולומר לעצמך: אני אוהב/ת את עצמי. גם אם זה מרגיש מוזר – זה עובד.

לחייך. אפילו חיוך קטן נחשב.

לשתות משהו חם ולחשוב על רגע קטן אחד שעשוי להיות נעים היום. לא צריך משהו גדול, גם דבר פשוט מספיק.

במהלך השגרה לשים מוזיקה שאוהבים. לפעמים זה רק ברקע, אבל זה משנה את האווירה.

להיות נחמד/ה לאנשים סביבך. ואם מישהו פחות נחמד – לזכור מי בחרת להיות.

בערב לומר מילה טובה, לעצמך ולאחרים. לתת לאהבה לעבור.

לפני השינה לחייך שוב, להודות על מה שהיה, ולתת ליום להיסגר ברוך.

לא צריך חיים מושלמים.

רק לשים לב לרגעים הקטנים – ולשמוח.